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NOS COURS COLLECTIFS

Aqua Minceur

Les cours collectif d'Aqua Minceur ont pour principe d'associer des exercices ciblés avec la résistance de l’eau afin d'agir sur la totalité du corps. Cet entrainement est parfait pour chasser la cellulite et s’affiner, le tout en rythme pour renforcer le travail cardio vasculaire et brûler un maximum de calories. Mais pas que ! Ce formidable anti-stress améliora votre souffle et renforcera votre corps.

Aqua Dynamic

Les cours collectifs d’Aqua Dynamic sont des cours complets et rythmés qui permettent d’améliorer l’endurance cardio-vasculaire et musculaire. C’est un bon moyen de faire travailler tous vos muscles de façon dynamique tout en préservant vos articulations. Vous obtiendrez rapidement un drainage et un modelage de votre silhouette sans impact ni aucun risque de blessure. 

Aqua Sculpt

L'Aqua Sculpt est une bonne alternative pour se muscler dans l'eau. L'Aqua Sculpt se concentre sur la musculature, contrairement à l'Aqua Dynamic qui eux vont également développer l'endurance cardio-vasculaire. Cet entrainement vous aidera a développer votre masse musculaire ainsi qu'a modeler votre silhouette tout en soulageant vos articulations.

Aqua Training

L'Aqua Training est une combinaison de deux activités aquatiques, alliant cardio et tonification. Cela vous permettra de pratiquer deux activités en une ! C'est une séance efficace d'une heure qui vous fera bruler des calories tout en vous amusant.

Aqua Palmes

L'Aqua Palmes consiste, comme son nom l'indique, à nager avec des palmes. Chez Global Fitness nous vous proposons un cours composé différents exercices avec des palmes afin de renforcer votre ceinture abdominal et votre bas du corps. Cet entrainement également très cardio sera votre alliés si vous préférez la nage.

Aqua BodyBike

Les cours d'Aqua BodyBike consistent à être installé sur un vélo immergé jusqu’à la taille puis à pédaler dans l’eau avec rythme et en musique.  Ce sport contribue à éliminer la cellulite, galber la silhouette, affiner les jambes et raffermir les cuisses tout en augmentant sa capacité cardiovasculaire. Chez Global Fitness, nous vous proposons un format classique de 45 mn. Nous proposons également un format XL de 45 minutes de vélo et de 15 minutes d'abdos ainsi qu'un format "Core", de 30 minutes de vélo et de 15 minutes d'abdos.

Aqua Gym

L'Aqua Gym est une bonne alternative pour allier l'aspect plaisance, détente et activité physique. Elle permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. L'Aqua Gym est un bon moyen de reprendre le sport sans impact en soulageant ses articulations.

Aqua Cross

Les cours d'Aqua Cross sont des cours qui s'identifient aux "Circuit Training". Ce sont des cours de 30 minutes qui se déroulent sous forme de circuit composé de différents ateliers alliant cardio et force. Ces cours vous ferons travailler l'ensemble de votre forme physique tout en limitant maximum les impacts grâce à la résistance de l'eau.

Global HIIT

Le Global HIIT est un entraînement à très haute intensité de 45 minutes qui améliore la forme cardiovasculaire, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique. Cet entraînement utilise un ensemble d’exercices organisé en circuit utilisant votre poids du corps, mais également des petites charges. Cette méthode vous permettra de bruler un maximum de calories en un minimum de temps tout en vous tonifiant. L'avantage de cet entrainement est qu'une fois terminé, vous continuerez d'éliminer même au repos.

Global Training

Le global training est un circuit constitué de plusieurs exercices alliant musculation et cardio. Sur une durée de 30 à 45 minutes, le global training sera votre allier si vous souhaitez vous muscler et bruler des calories, le tout combiné. Moins intense qu'un HIIT, le circuit est une bonne alternative adaptable à tous pour vous tonifier et vous défouler.

Global Renfo

Le Global Renfo constitue un entraînement complet du corps. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, vous gagnerez en endurance musculaire mais pas que. À chaque cours, vous allez travailler sur une zone précise du corps afin d'exploiter celle-ci un maximum. En effet, vous travaillerez vos muscles en les renforçant et en vous raffermissant. À la fin du cours, vous aurez le sentiment d'être plus fort.

Global Work

Le Global Work fera travailler l'ensemble de votre corps. Ce cour de 30 minutes suffira pour vous faire transpirer tout en travaillant toutes les zones de votre corps. C'est un travail en globalité qui aura pour but de tonifier votre corps de façon homogène.  Le programme du cours changera environ tous les mois afin de créer un choc au corps pour que l'entraînement soit toujours efficace sur le long terme. Il est donc important d'y assister régulièrement afin d'y observer les bénéfices.

Global Attack

Le Global Attack est un cours énergisant avec des mouvements simples d'exécution.  Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts à répétitions avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur le fond d’une musique entrainante vous allez repousser vos limites et brûler environ 600 calories en l'espace de 45 minutes. Ce cours renforcera votre forme cardiovasculaire pour vous aider à être plus endurant et puissant dans votre vie de tous les jours

Pilates

Le Pilate est une méthode d'entrainement calme qui va nécessiter l'engagement des muscles profonds. C'est l'ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Le Pilates va venir renforcer votre sangle abdominale qui permet le maintient de votre corps et de votre dos. Vous allez devoirs vous concentrer sur certain muscle ce qui engendrera une meilleure conscience de votre corps. Cet entrainement de renforcement musculaire est une bonne alternative pour se muscler sans à-coup et vous rendre encore plus solide.

Biking

Le Biking est un cours de vélo qui vous permettra de parcourir des kilomètres sans bouger de votre espace de travail. Sur une musique rythmé, vous contrôlerez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps. Le biking vous permettra de bruler des calories tout en raffermissant vos mollets, vos cuisses et votre bas du dos. Vous prendrez plaisir à vous imaginer pédalant sur des routes sinueuses.

Stretching

Le Stretching va vous être très efficace durant vos jours de repos, avant ou en fin de séance. Ce cours va vous apprendre à vous étirer de façon a ne pas vous blesser. Au début de séance, il sera utile pour préparer votre corps à l'exercice. Après votre séance, le stretching favorisera la récupération musculaire après un effort physique. Durant vos jours de repos, le stretching, également connu comme "gym douce" vous permettra de vous assouplir tout en vous relaxant.

Swiss Ball Fit

Le Swiss Ball est un gros ballon moue sur lequel vous pouvez vous appuyer sans aucun soucis. Le principe de ce cours va être de renforcer vos abdos, votre dos et bien d'autres zones de votre corps. En effet, vous allez devoir effectuer plusieurs exercices ainsi que tenir différentes postures sur le Swiss Ball durant 30 minutes. Cela va nécessiter un effort de concentration et de respiration afin d'actionner vos muscles profonds.

LIA

Le LIA signifie Low Impact Training. Cela consiste à l'apprentissage d'une chorégraphie qui vous fera bruler un maximum de calories sur une musique énergisante et qu'il faudra reproduire lors des différents cours. L'avantage de ce cours est qu'il ne présente aucun impact pour le corps. La chorégraphie se fait sur un sol plat. C'est un bon concept, accessible à tous pour se dépenser tout en dansant et en s'amusant.

Step

Le step est une méthode d'entrainement qui se rapproche de celle du LIA. La seule alternative est que pour les cours de Steps, votre chorégraphie s'orchestra autour d'une planche surélevée appelée "step". Cela vous permettra de renforcer vos cuisses et vos fessiers en profondeur tout en assimilant une chorégraphie de A à Z.

Zumba

La Zumba est un entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la forme physique : cardio, préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines, mais aussi de styles variés et sont diverses selon les chanson. Vous vous dépenserez tout en vous amusant et en travaillant vos appuies grâces aux nombreux mouvements effectués.

Global Zen

Accessible à tous, le Global Zen est un cours inspiré du yoga. Il a pour objectif d'améliorer votre esprit et votre corps
Pendant le cours de Global Zen, sur une bande son relaxante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent également des mouvements de Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices et vous renforcerez votre corps en entier.

Cardio Boxe

Le cours de Cardio Boxe est décomposé en circuit alliant frappe contre un sac et exercices divers. Ce cours vous fera devenir de vrai boxeurs dans l'âme pendant 45 minutes, mais sans le retour des coups. Le Cardio Boxe, accessible à tous, vous fera dépasser vos limites en augmentant votre intensité. Libérez vous du stresse, défoulez-vous et repartez en meilleure forme prêt à vous améliorez chaque jour.

Family Fit

Chez Global Fitness, nous pensons à vous mais aussi à vos enfants. Venez une fois par semaine vous entrainer avec vos petits monstres. Vous combinerez partage en famille et entrainement. Vos enfant ne serons plus une excuse pour louper vos séances. De plus, ils auront une occasion de se dépenser en vous prenant pour exemple.

Agility Kids

L'Agility Kids est un cours réserver à vos enfants de 4 à 12 ans. Emmenez vos enfants se dépenser, pendant que vous participer a l'un de nos nombreux cours collectifs ou pendant que vous faites votre séance au sein de l'espace musculation. Vos enfants ne serons plus excuses pour faire du sport. Permettez leurs de se dépenser en sécurité et de revenir aussi fatigué que vous après une bonne séance.